自分の時間が持てない子育て世代へ~早寝するだけでいい!朝活はそんなに大変じゃない!

子育て中の皆様 毎日の子育てご苦労様です   皆さんは朝活ってしてますか? 最近は猫も杓子も〇活ですね なんでも活付けりゃいいってもんじゃないだろ トンカツや串カツじゃあるまいしって思いませんか え?私だけ?   話を戻します お子さんがまだ小さいとほとんどの方が寝かしつけをしているのではないでしょうか? 我が家も例に及ばずやっています やったことのある方は分かると思いますが・・・これがまためちゃくちゃ眠くなるんですよ 寝落ちなんか日常茶飯事です でも寝落ちするといろいろやばいんですね うちは「メシ」「フロ」「ネル」の順なんですが この3行程が実にタイトなスケジュールとなります なんでかって? そりゃあ子供たちは毎日全力で遊んできますので 夕食食べる頃には空腹と眠気マックスなわけです というわけで夕食が終わったら片づけもそこそこに風呂に担ぎ込みます 烏の行水のごとく洗い上げ洗濯物がとっ散らかったまま寝室へ直行 背中をトントンしながら寝落ちするとあら不思議 朝起きるとハリケーンの後のようです こんな状態じゃあとても次の日闘えません   そこで子供たちの睡眠時間延長と朝活をプラス どういうことかといいますと 「できるだけ早く寝かす」 いたって単純な話でございます 寝落ちしても大の大人が19時20時に寝たら嫌でも早くに目が覚めます むしろ一緒に寝るつもりで寝かしつけます そのほうが子供も早く寝てくれます 私はこれで目覚ましなしで深夜2時3時に普通に目が覚めます そこから後片付けを始めても子供の邪魔が入らないので1時間もあればすべて終わります 子供が起きるまでの残り時間はフリータイムです   ただ注意点があります ・食器を水に浸けておかないと汚れがこびり付いて落ちない ・子供がいつもより早く起きる ・疲れていると子供と一緒に目覚めることがある 3つ目は笑うしかありません ただその日の体調は抜群に優れます そんだけ寝れば当然元気だわ   子供に時間をささげて自分の時間が持てない皆さん 朝活で少しでも自分の時間を増やしてみてはいかがでしょう